J'arrête de fumer Je bois modérèment L'auto médication Je me vaccinne Je donne mon sang Don d'organe J'allaite mon bébé Accidents domestiques Sexualité et MST Ma contraception Je gère l'urgence
 
Pourquoi manger équilibré?
Ne pas craquer !
Le régime méditérranéen
Les allergies alimentaires
L'alimentation du nourrisson
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  Fiches Nutrition du Professeur Pierre Fossati- Lille
Sport et nutrition
Le calcium en question
Deshydratation de la personne agée.
Alimentation et grossesse
comprendre le cholestérol
(pdf)
   
Les régimes spéciaux
Le régime de l'allergique
 
   
 
 
   
   
N
e pas craquer!
   
 

 Comment ?
    Faites des pauses gourmandes( à l'heure du gôuter par exemple) mais éviter de grignoter entre ou juste avant les repas

Craquez pour... un légume cru, un fruit, une barre de céréales ou un yaourt nature
    Buvez au moins 1,5 litres d'eau par jour
    Pensez aux herbes aromatiques: pour donner du gôut et réduire le sel
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